Nhai kẹo cao su tốt cho não bộ

Nhiều người coi việc nhai kẹo cao su là một thói quen xấu, nhưng các bằng chứng khoa học cho thấy nhai kẹo cao su thực sự tốt cho não bộ.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản, vừa được công bố trên tạp chí Brain and Cognition đã phát hiện thấy rằng một hành động nhai đơn giản có thể ảnh hưởng tới 8 vùng khác nhau của não bộ, giúp cải thiện khả năng suy nghĩ và sự tỉnh táo.

Những người tình nguyện tham gia nghiên cứu được yêu cầu thực hiện một số việc trong khi nhai và không nhai kẹo cao su. Não bộ của những người tình nguyện được các nhà khoa học theo dõi bằng máy quét trong quá trình thí nghiệm.

Trong cuộc thử nghiệm kéo dài trong 30 phút, những người tình nguyện được yêu cầu nhấn một nút bằng ngón tay trái hoặc phải tùy thuộc chiều của mũi tên mà họ nhìn thấy trên màn hình trước mặt.

Kết quả cho thấy rằng những người không nhai kẹo cao su phải tới 545 phần nghìn giây để phản ứng, so với 493 phần nghìn dây đối với những người nhai kẹo cao su. Các nhà khoa học cũng nhận thấy vùng não hoạt động nhiều nhất của những người nhai kẹo cao su liên quan tới vận động và sự chú ý.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng hoạt động nhai giúp kích thích và giúp não bộ luôn tỉnh táo. Những ảnh hưởng này có thể giúp cải thiện các hoạt động liên quan đến nhận thức”, các nhà nghiên cứu Nhật Bản cho biết.

Nguồn: soha.vn

• 7 ứng dụng bất ngờ của dầu mỏ
• 8 bí quyết để có hàm răng “sáng lóa”
• 9 cách cho khuôn miệng luôn đẹp

Mực, bò khô giá rẻ: Ăn hóa chất là chính

Ngày Tết, nhâm nhi ly bia với đĩa mực khô, bò khô cay cay thật thú vị. Tuy nhiên, bạn nên cẩn trọng vì có thể ăn phải hóa chất độc hại.

Ê hề mực khô, bò khô giá rẻ

Trong vai người đi lấy hàng Tết về bán, dạo quanh khu vực đường Trần Bình, Phan Văn Khoẻ bên hông chợ bán sỉ Bình Tây, quận 6, TP HCM, người mua không khỏi ngạc nhiên khi nhìn vào những thau đựng mực khô xé tẩm nhìn vàng ruộm như măng khô, bò khô có màu cánh gián. Nhìn màu đã thấy lạ, nghe giá bán giới thiệu còn ngạc nhiên hơn.

Thịt bò tươi đã có 200.000 đồng /kg, nhưng giá bò khô ở đây thì giá chỉ có 180.000 đồng /kg, thậm chí có cơ sở bỏ vào bao bì đàng hoàng, nhìn mẫu mã rất đẹp, bắt mắt cũng bán sỉ giá chỉ có 190.000 đồng/kg nhưng mỗi lần mua ít nhất là 1kg mới bán...

Liên hệ theo số điện thoại in trên bao bì của cơ sở sản xuất bò khô A.K.K với nhu cầu cầu lấy hàng sỉ về bán Tết, ông Huỳnh Văn L., chủ cơ sở này cho biết, hàng bò khô của cơ sở ông làm bằng bò tươi, bò nóng đàng hoàng chứ không phải bò đông lạnh. Muốn làm bò khô hay trâu khô, giá nào cũng có. Nhưng khi nghe chúng tôi nói chỉ muốn mua một ít, chừng 10kg để bán thử thì ông L. đã từ chối nói chuyện tiếp mà đề nghị đến gặp vợ ông để thương thảo giá cả.

Lý giải về mực khô xé có màu vàng bất thường, người phụ bán hàng cho biết đó là do tẩm gia vị, còn tẩm gì thì đó là bí quyết không thể nói được, rồi nhìn người hỏi với ánh mắt không thiện cảm.

Mực khô, bò khô giá rẻ ở chợ Bình Tây, TP HCM.

Hàng khô tẩm màu khó phân biệt thật, giả

BS Trần Văn Ký, phụ trách chuyên môn Hội Khoa học Kỹ thuật an toàn thực phẩm Việt Nam, cho biết, mực hay bò khi đã làm khô, xé tẩm thì khó biết thật sự có phải là mực là bò hay không vì tẩm ướp đủ loại hương vị, chất tạo màu. Những loại hàng hóa này không có bao bì nhãn mác rõ ràng nên không có nơi chịu trách nhiệm thì không thể quản lý, chỉ có người tiêu dùng lãnh đủ.

Hương liệu, hóa chất đó không biết là hương liệu thực phẩm hay công nghiệp, nhưng giá rẻ thường là công nghiệp, gia vị tẩm vào mực, bò khô cũng đa số là hàng trôi nổi, nên không ai quản lý được các tạp chất trong đó. Bởi vậy, người tiêu dùng đang ăn hóa chất là chính chứ chưa chắc là thịt bò hay mực. Còn có những sản phẩm xé nhỏ thì ngay cả các cơ quan chức năng cũng chưa chắc đã biết được chúng thực chất là thịt gì, đem về xét nghiệm cũng không phát hiện ra được có thật sự là bò hay mực.

BS Trần Văn Ký khuyến cáo, phẩm màu tổng hợp, phụ gia thực phẩm không gây ngộ độc cấp nhưng sẽ gây ảnh hưởng tới sức khoẻ người tiêu dùng về lâu dài. Chỉ cần liều lượng 2g/kg trọng lượng cơ thể sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thần kinh, nhất là gây ngộ độc với trẻ em hoặc thai nhi. Với hàn the, chỉ cần sử dụng từ 3 - 5g/ngày sẽ gây tổn thương tế bào gan và là tác nhân gây ung thư, còn bột sắt dù với hàm lượng nhiều hay ít đều có khả năng tích tụ và gây ung thư... Phẩm màu đưa vào sử dụng trong chế biến thực phẩm có 2 loại là phẩm màu tự nhiên và phẩm màu tổng hợp. Dù phẩm màu tự nhiên được chiết xuất từ thảo mộc hoặc động vật tốt cho sức khoẻ, nhưng lại khó chiết xuất và có giá thành cao. Trong khi phẩm màu tổng hợp rẻ tiền, màu sắc bền, cho màu tươi hơn nên xu hướng dùng phẩm màu tổng hợp vào chế biến, bảo quản thực phẩm đang gia tăng.

Nguồn: soha.vn

• Công thức biến thịt ôi tẩm hóa chất thành bò khô
• 'Công nghệ' chế biến tôm khô tẩm hóa chất
• Nhờ hoá chất, ruồi không dám bén mảng đến mực khô, cá khô

Top 5 thực phẩm củng cố hệ miễn dịch

Bất kì một thay đổi thời tiết nhỏ nào cũng có thể khiến bạn mệt mỏi, giảm sút sức khỏe và dễ ốm.

Chế độ ăn uống nghèo nàn các sản phẩm cung cấp kháng thể và dinh dưỡng cần thiết để chiến đấu với bệnh tật là nguyên nhân khiến hệ miễn dịch bị suy yếu ở người khỏe mạnh. Top 5 thực phẩm dưới đây là liều thuốc tự nhiên giúp bạn chống lại bệnh tật hiệu quả và đảm bảo sức khỏe khi thời tiết bất ổn.

Thịt bò: Tái tạo và sản xuất các tế bào

Thiếu kẽm là thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất ở bộ phận người Mỹ trưởng thành, đặc biệt là người ăn chay và người cắt giảm thịt bò trong chế độ ăn uống. Điều không may mắn là thiếu kẽm làm tăng nguy cơ nhiễm trùng trong cơ thể. Kẽm quan trọng với sự phát triển của các tế bào máu trắng, tế bào hệ miễn dịch làm nhiệm vụ tiêu diệt vi khuẩn xâm nhập, virus và loại bỏ vi khuẩn xấu khác.

Khẩu phần ăn với một lạng thịt bò nạc cung cấp khoảng 30% giá trị kẽm hàng ngày. Bạn có thể thay đổi các nguồn chứa kẽm bao gồm hàu, ngũ cốc, thịt lợn, thịt gia cầm, sữa chua hoặc sữa.

Khoai ngọt: Tăng cường bảo vệ

Da là bộ phận rộng lớn nhất trên cơ thể con người, một phần quan trọng trong hệ thống miễn dịch như bức tường chống lại vi khuẩn, virus, và các vi khuẩn tấn công cơ thể khác. “ Để khỏe mạnh, làn da cần vitamin A – đóng vai trò chính trong việc sản xuất các mô liên kết, thành phần quan trọng cấu tạo nên da” theo tiến sĩ David Katz, giám đốc trung tâm nghiên cứu Yale-Griffin, Derby, CT.

Để cơ thể sản xuất nhiều vitamin A, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống nhiều thực phẩm chứa beta-carotene. Khoai lang (tươi hoặc đóng hộp), khoảng ½ cốc cung cấp 170 calo, vào 40% trong đó chứa vitamin A như beta – carotene mà bạn có thể dùng như món ăn tráng miệng. Các thực phẩm màu cam khác cũng chứa nhiều beta- carotene như cà rốt, bí, bí ngô đóng hộp, dưa đỏ.

Nấm: Hồi sinh các tế bào máu trắng

Nấm được biết đến như thực phẩm duy trì hệ thống miễn dịch làm việc hiệu quả. Giám đốc của Viện Y Thảo dược ở Washington, Douglas Schar cho biết: “Nấm tăng hoạt động và sản xuất tế bào máu trắng của cơ thể theo cách tích cực nhất, đây là điều tốt khi bạn bị nhiễm trùng”.

Nấm có thể sử dụng đa dạng trong bữa ăn, như thêm vào mì, xào với dầu hoặc thêm trứng hay trong pizza. Về cơ bản, đã qua sơ chế hay chế biến, nấm vẫn giữ nguyên được hàm lượng dinh dưỡng của mình và cải thiện hệ thống miễn dịch trong cơ thể.

Chè (trà): Tăng cường vi khuẩn có lợi

Cơ chế hoạt động của hệ thống miễn dịch khi khỏe mạnh sẽ loại bỏ những vi khuẩn gây hại và sửa chữa những tổn thương lên tế bào, DNA, và thúc đẩy quá trình lão hóa, đồng thời tái tạo tế bào mới hiệu quả. Antioxidants – hợp chất trong trà có thể thu dọn các gốc tự do trước khi chúng phá hoại cơ thể.

Trái cây và rau quả cũng cung cấp các chất chống oxy hóa, nhưng trong trà đen và trà màu xanh lá cây có hợp chất chống oxy hóa cao hơn so với các loại rau quả khác. Ngoài ra, hợp chất polyphenol trong trà cao đem đến hiệu quả giảm cân cho người ít vận động.

Rượu Kefir: Sản xuất kháng thể

Màng niêm mạc lót đường ruột của bạn là nơi sinh sống của hàng nghìn tỷ vi khuẩn có lợi, đồng thời giữ lại vi trùng có hại xâm nhập qua thành ruột. Thuốc kháng sinh lại quét đi các vi khuẩn tốt, khiến thành ruột bị tổn thương và kéo theo vi trùng gây tiêu chảy.

Bạn có thể cải thiện tình hình bằng cách thêm vào chế độ ăn uống với sữa chua, hoặc uống thức uống lên men từ sữa có tên gọi Kefir. Kefir và sữa chua tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe toàn cơ thể, mang đến nguồn vi khuẩn lành mạnh để phục hồi những tổn thương đường ruột. Tiến sĩ Ruth DeBusk, tại Bệnh viện tiêu hóa ở Tallahassee, cho biết: Kefir có cấu tạo mịn, dạng kem và mỗi chén chứa khoảng 160 calo, là món tráng miệng hoàn toàn hiệu quả trong chế độ ăn uống của bạn.

Nguồn: soha.vn

• Mua Thực phẩm giúp giảm cân vào mùa đông
• Thực phẩm giúp 'núi đôi' khỏe, đẹp
• Top 6 thực phẩm giúp bạn rút ngắn quá trình lão hóa da

"Yêu" 4 lần bạn gái vẫn không "khoái"

Em quan hệ với bạn gái 4 lần trong một ngày mà cô ấy vẫn không đạt cực khoái.

Em năm nay 20 tuổi. Em đã có quan hệ tình dục với bạn gái lần đầu tiên cách đây mấy hôm nhưng mọi chuyện không được như ý cho lắm. Bạn gái em bảo cô ấy chẳng có cảm giác gì cả, vẫn chưa đạt được cực khoái do em chưa chạm tới vùng nhạy cảm của cô ấy. Hôm đó, em đã quan hệ 4 lần mà cô ấy vẫn nói chưa đạt được cực khoái. Em cảm thấy rất buồn.Mong chuyên mục tư vấn giúp em làm sao để em có thể khiến bạn gái thỏa mãn khi quan hệ. Em xin chân thành cảm ơn. (Em trai)

Trả lời:

Em trai thân mến! Cảm ơn em đã gửi những thắc mắc của mình về cho chuyên mục.Vấn đề của em, chuyên mục xin được giải đáp như sau:

Chuyện đạt cực khoái là điều ai cũng mong muốn có được sau khi quan hệ. Tuy nhiên, để tình dục được như ý muốn phụ thuộc rất nhiều yếu tố mà trong đó kĩ thuật, sự am hiểu đối tác là điều tối quan trọng.

Em và bạn gái mới chỉ quan hệ lần đầu. Ngay cả khi các em quan hệ tới 4 lần trong một ngày đi chăng nữa, điều ấy cũng chưa đủ để các em hiểu hoàn toàn về nhau, giúp nhau thăng hoa được trong tình dục.

Thời gian sẽ khiến cả hai hòa hợp hơn trong tình dục (Ảnh minh họa).

Thông thường, trong lần đầu quan hệ, khó mà các bạn gái có thể "lên đỉnh" được vì bị chi phối bởi nhiều yếu tố mà một trong đó là vấn đề tâm lí. Các em cần thêm thời gian, kinh nghiệm để có thể hoàn toàn hòa hợp trong tình dục.

Em có thể nhờ bạn gái chỉ dẫn giúp mình đâu là điểm khiến cô ấy cảm thấy hứng thú và có nhiều cảm giác nhất. Cách thức này sẽ giúp em nhanh chóng tìm được con đường tới sự hòa hợp. Ngoài ra, các em có thể thử nhiều tư thế, động tác và dần dần khám phá những bí mật về cơ thể của nhau để cả hai cùng có thể đạt cực khoái . Đừng mới chỉ vì một vài lần quan hệ chưa được như ý muốn mà đã nản chí hoặc tạo áp lực cho chính mình.Thời gian sẽ khiến các em hiểu nhau nhiều hơn.

Chúc các em mạnh khỏe và hạnh phúc!

Nguồn: soha.vn

• Người đàn ông yêu bạn thật lòng
• Hình như em yêu anh rồi ?
• Khi anh yêu em

Bí kíp tự nhiên chống say tàu xe

Có rất nhiều người bị say tàu xe, chỉ dùng những thực phẩm, hoa quả hàng ngày cũng giúp bạn loại bỏ những khó chịu này.

Người có tiền đình quá nhạy cảm sẽ bị say tàu xe, với cảm giác chóng mặt, buồn nôn, nôn... vì vậy mà khi đi tàu xe lên ngồi lên phía trên đầu để giảm cảm giác rung, xóc mạnh. Những phương pháp tự nhiên sau rất hiệu quả cho những ai bị say tàu xe:

Không để cái bụng quá đói hoặc quá no khi đi tàu xe

Trước khi đi, hãy cố gắng đừng ăn no hoặc uống rượu. Tuy nhiên, bạn cũng đừng đi xe với cái bụng rỗng.

Đừng quên bánh mì

Hãy mang theo chiếc bánh mì nóng giòn khi bạn đi tàu xe. Nếu thấy có triệu chứng bị say hãy ngửi mẩu bánh mì đó, chắc chắn sẽ có tác dụng. Hoặc bạn cũng có thể ăn bánh mì để giảm cảm giác say xe vì khi ăn bánh mì, tuyến tụy sẽ tiết ra trypsin. Men này trao đổi chất với axit amin trong bánh mì có tác dụng trấn tĩnh thần kinh.

Uống trà gừng pha đường đỏ

Gừng tươi 1 củ, đường đỏ vừa đủ. Gừng tươi cạo vỏ, thái chỉ. Cho gừng vào cốc, bỏ đường đỏ vào, rót nước sôi hãm trong 15 phút. Uống trước khi lên xe khoảng 30 phút.

Cam, quýt rất hiệu quả cho người sau tàu xe

Cam và quýt là những loại quả rất tốt cho sức khoẻ. Tinh dầu quýt giúp an thần nhẹ làm cân bằng hệ thống thần kinh, chống co thắt dạ dày, ruột, nên bạn có thể ăn cam, quýt khi đi đường.

Vỏ cam, vỏ quýt cũng có tác dụng chống say tàu xe. Dùng vỏ cam, quýt tươi hướng thẳng vào mũi rồi gập đôi vỏ về phía trong, để dầu vỏ cam, quýt bắn ra, rồi hít vào trong mũi. Cách này chống say rất tốt.

Để tăng hiệu quả của các biện pháp trên thì khi ngồi trên tàu xe bạn nên tích cực nói chuyện với người bên cạnh, tránh dùng các đồ điện tử khi ngồi trên tàu xe. Nhất định không được đọc sách, báo kể cả xem bản đồ, cố gắng hít thở không khí tự nhiên.

• Những điều cần biết khi du lịch biển
• Bố say rượu, bỏ quên con trai ở câu lạc bộ thoát y
• Những chuyện khóc cười về “xe chính chủ”

Huyết áp cao có thể gây mù mắt

Huyết áp tăng cao làm tổn thương những mạch cung cấp máu cho võng mạc, ảnh hưởng tới thị lực, nếu không phát hiện sớm để điều trị thì nguy cơ mù rất cao.

Bình thường số đo huyết áp tâm thu dao động từ 90 đến 139 mmHg và huyết áp tâm trương từ 60 đến 89 mmHg. Bệnh tăng huyết áp là một bệnh lý trong đó trị số huyết áp lúc nghỉ cao hơn mức bình thường: Tăng huyết áp thu đơn thuần khi ≥ 140 mmHg, Tăng huyết áp tâm trương đơn thuần khi ≥ 90 mmHg, hoặc tăng cả hai.

Tăng huyết áp là một bệnh tim mạch thường gặp, các biến chứng của bệnh là nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu ở người lớn tuổi. Bệnh tăng huyết áp tiến triển lâu ngày sẽ gây tổn thương nhiều cơ quan như: não, tim, thận, mắt, mạch máu...

Tăng huyết áp làm giảm tuổi thọ 10 – 20 năm và nguy cơ biến chứng sẽ diễn ra sau 7 – 10 năm mắc bệnh, trên 50% sẽ có tổn thương cơ quan đích: tai biến mạch máu não, bệnh võng mạc, suy thận...

Mùa đông, những người mắc bệnh huyết áp cao rất khó khăn trong việc giữ gìn sức khỏe. Huyết áp không dễ khống chế, nguy hiểm chủ yếu là gây ra bệnh biến chứng. Mùa đông, nhiệt độ cơ thể thấp, cơ thể vì muốn duy trì thân nhiệt ổn định, giảm bớt sự toả nhiệt, các mao mạch sẽ co lại khiến lực cản huyết quản điều tiết bên ngoài tăng lên.

Bên cạnh đó, nhiệt độ thấp nên ra mồ hôi ít, khiến dung lượng máu tăng lên. Nếu ăn quá nhiều các chất đường, béo... sẽ khiến khả năng hấp thụ và trữ nước trong cơ thể tăng, làm cho dung lượng máu trong cơ thể tăng theo. Ngoài ra, tâm trạng hàng ngày như lo lắng, căng thẳng, tức giận… sẽ làm cho huyết áp không dễ khống chế.

Trong trường hợp thời tiết thay đổi, tính giao động của huyết áp tăng cao, nguy cơ chủ yếu là gây ra bệnh biến chứng, đặc biệt là xuất huyết não, đứt mạch máu do thiếu máu và tử vong do nhồi máu cơ tim.

ThS.BS Nguyễn Diệu Linh, bệnh viện Mắt Trung ương, huyết áp tăng cao làm tổn thương những mạch cung cấp máu cho võng mạc, dẫn đến tổn thương các tế bào của võng mạc, gây giảm thị lực, nếu không phát hiện sớm để điều trị thì nguy cơ mù rất cao.

Thông thường, bệnh nhân không tự phát hiện được các triệu chứng sớm của bệnh lý võng mạc do tăng huyết áp (có thể có một số triệu chứng đi kèm như đau đầu và các rối loạn về thị lực). Do chưa có thuốc điều trị đặc hiệu cho bệnh võng mạc tăng huyết áp nên phương pháp điều trị chủ yếu là điều trị huyết áp. Có thể bổ sung thuốc tăng cường tuần hoàn, thuốc giãn mạch, bền thành mạch.

Để phòng ngừa bệnh võng mạc do tăng huyết áp, bệnh nhân tăng huyết áp phải điều trị huyết áp ổn định, đi khám mắt định kỳ và tiến hành soi đáy mắt để có hướng điều trị, tránh gây tổn thương mắt dẫn tới mù loà.

Lưu ý đối với người tăng huyết áp

Các thói quen sinh hoạt không tốt cũng có thể gây ra nguy hại cho người mắc bệnh cao huyết áp. Theo các chuyên gia, trong cuộc sống hàng ngày người bị bệnh cao huyết áp nên chú ý một số điều sau:

- Giữ ấm trong màu lạnh

- Hạn chế muối trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt nạc, gà, cá, sữa và chế phẩm từ đậu. Hạn chế ăn những món ăn dầu mỡ, hạn chế thuốc là, rượu,...

- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, tham gia một số môn thể thao ngoài trời có lợi cho huyết áp như đi bộ, tập thái cực quyền và khí công...

- Giữ cho tinh thần không bị rơi vào tình trạng quá mệt mỏi. Tức giận, lo lắng có thể gây ra đứt mạch máu não. Duy trì tâm trạng lạc quan vui vẻ, hạn chế tức giận, lo lắng, buồn phiền ...

- Uống thuốc đều đặn, duy trì huyết áp ổn định. Cần khám bác sĩ khi có biểu hiện bất thường, khó chịu.

• Điểm tin Chuyện lạ Ngửi…rắm chữa cao huyết áp???
• Những sai lầm trong việc sơ cứu rắn cắn
• Thủng ruột vì dùng thuốc giảm đau

Chậm có người yêu dễ bị trụy tim đột tử

Một nghiên cứu mới đây chứng minh rằng người độc thân có nguy cơ đau tim cao hơn so với người đã lập gia đình, dù ở bất cứ độ tuổi nào.

Các nhà nghiên cứu tiến hành điều tra trên một số lượng lớn người trên độ tuổi 35 sống tại Phần Lan trong thời gian từ năm 1993 đến 2002.

Trong tổng số 15.330 ca trụy tim được ghi nhận trong 10 năm nghiên cứu, có đến gần một nửa số ca bị chết trong vòng 28 ngày. Số ca bệnh của nam và nữ là như nhau. Số ca bệnh tim ở nam giới chưa lập gia đình cao hơn từ 58 đến 66% so với nam giới đã lập gia đình. Con số này ở nữ giới là từ 60 đến 65%.

Những người đàn ông và phụ nữ độc thân thường có nguy cơ bị chết trong vòng 28 ngày sau khi bị trụy tim (từ 60 đến 168% so với nam và từ 71 đến 175% so với nữ đã kết hôn).

Đau tim là ...bệnh của người độc thân?

Theo các nhà nghiên cứu, sở dĩ có hiện tượng này là do những người đã lập gia đình có những thói quen giữ gìn sức khỏe tốt hơn, họ lại có nhiều nguồn động viên, ủng hộ hơn so với người độc thân. Đây là lý do khiến họ có thể duy trì được sức khỏe của mình.

Thêm vào đó, những người đã lập gia đình thường nhận được sự chữa trị sớm hơn trong bệnh viện và họ thường có xu hướng sử dụng các phương pháp điều trị phòng ngừa như uống thuốc aspirin và chống beta.

Xem Tivi nhiều làm giảm lượng "tinh binh" Xem Tivi nhiều làm giảm lượng "tinh binh"

Đó là kết luận của các nhà nghiên cứu tại Đại học y tế công cộng - Đại học Harvard (Mỹ) sau khi khảo sát 189 người, tuổi từ 18-22 tuổi.

Tất cả các thành viên trong nghiên cứu đều từng tham gia một nghiên cứu của Đại học Rochester (Mỹ) năm 2009 và 2010. Họ được yêu cầu cung cấp thông tin về mức độ hoạt động thể chất và xem TV của mình trong 3 tháng gần nhất. Hơn một nửa số nam giới tham gia có mức cân nặng bình thường, 75% trong số này không có thói quen hút thuốc.

Kết quả cho thấy những người đàn ông xem TV nhiều nhất (hơn 20 tiếng một tuần) có lượng "tinh binh" thấp hơn 44% so với những người không có thói quen xem TV.

Các nhà khoa học đã tính tới những yếu tố khác ảnh hưởng đến lượng tinh trùng của đàn ông như thói quen hút thuốc lá, chỉ số khối cơ thể (BMI) và hàm lượng calo hấp thụ nhưng kết quả không thay đổi.

Thói quen ngồi một chỗ xem TV có ảnh hưởng tới số lượng tinh trùng của đàn ông. Trên thực tế, những người đàn ông tham gia nghiên cứu tập luyện nhiều nhất (trên 15 tiếng một tuần) các bài tập thể chất từ mức độ vừa phải cho tới mức độ nặng có số lượng "tinh binh" cao hơn những người chỉ tập luyện ít hơn 5 tiếng một tuần.

Nghiên cứu gợi mở rằng hoạt động thể chất tích cực có thể ảnh hưởng tới chất lượng tinh binh. Một số nghiên cứu trước đó cho thấy béo phì và thói quen ăn nhiều chất béo là những yếu tố nguy cơ làm giảm lượng "tinh binh".

Tuy nhiên, cơ chế tác động của thói quen lười vận động, ngồi nhiều một chỗ tới số lượng "tinh binh" vẫn chưa được làm rõ.

Nhóm nghiên cứu cũng chưa thể xác định liệu lượng tinh trùng giảm trong trường hợp này có ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của đàn ông hay không?

Cần nhiều nghiên cứu được tiến hành hơn nữa để xác định xem liệu tăng cường thời gian luyện tập có thể cải thiện chất lượng "tinh binh" hay không?

Hơn 80% thực phẩm trên trị trường có chứa hàn the

Cần phải hết sức đề phòng với các loại thực phẩm chứa chất phụ gia gây độc hại, nhất là thực phẩm chứa hàn the.

Hàn the là hóa chất có tên khoa học là Borat natri, kết tinh dưới dạng tinh thể màu trắng. Khi hòa tan trong nước, hàn the trở thành chất không màu, không mùi, không vị. Vì thế, người tiêu dùng chọn mua thực phẩm không thể nào phát hiện được đâu là thực phẩm đã bị ướp hàn the.

Do có tính năng giữ thực phẩm tươi lâu, làm chậm quá trình phân rã, nhất là làm cho thực phẩm trở nên giòn, dai, nên hàn the đang được những người buôn bán sử dụng như một chất không thể thiếu trong việc bảo quản thực phẩm.

Giò, chả, thịt, cá... chứa hàn the

Hầu hết các bà nội trợ, khi đi chợ bao giờ cũng thích mua thịt cá thật tươi, thật ngon mắt. Nắm bắt thị hiếu này của người tiêu dùng, những người buôn bán thịt, cá có thể do không hiểu biết về tác hại của việc sử dụng hàn the trong bảo quản thực phẩm, hoặc biết nhưng vì lợi nhuận nên đã sử dụng hàn the.

Hàn the là chất độc hại nhưng trong quá trình sản xuất, người kinh doanh vẫn cho vào sản phẩm.

Theo bác sĩ Nguyễn Xuân Mai, Viện Vệ sinh y tế công cộng cho biết: Các loại tôm, cá, thịt tươi bày bán ở các chợ hiện nay được phơi nắng, phơi gió suốt cả ngày mà vẫn giữ màu tươi nguyên chính nhờ "kỹ thuật bảo quản" như tẩm ướp hóa chất độc hại (hàn the).

Hàn the cũng được tìm thấy trong gần 70% các sản phẩm giò sống, chả lụa, mì sợi bán trên các xe bánh mì, quán mì, bánh cuốn, quán ăn uống bình dân và 50% sản phẩm tại các cơ sở sản xuất. Hàn the còn có trong các loại bánh giò, phu thê, da lợn, bánh đúc...

Điều đáng ngại là có tới 80% sản phẩm có chứa hàn the không có địa chỉ nơi sản xuất, hầu hết được bày bán trôi nổi ở khắp các chợ, vỉa hè, ngõ hẻm, khu dân cư.

Theo Trung tâm Y tế dự phòng TPHCM, kết quả những mẫu thử hàn the do cơ quan này tiến hành cho thấy: Nếu như năm 2004 lượng hàn the cho vào thực phẩm trung bình khoảng 1.000 - 2.000 mg/kg thì năm 2006 con số này lên đến hơn 3.000 mg/kg.

Suy gan, tử vong... vì thực phẩm chứa hàn the

ThS. Lê Quốc Thịnh, Trưởng khoa Dược, Bệnh viện T.Ư 71 Thanh Hóa cho biết: Hàn the có tính sát khuẩn nhưng rất độc. Khi vào cơ thể chỉ đào thải khoảng chừng 80% còn lại sẽ tích tụ trong người vĩnh viễn. Vì vậy, nếu sử dụng ít hàn the trong một thời gian dài cũng nguy hiểm như dùng nhiều hàn the trong một lần.

Hàn the làm tổn thương các tế bào gan, teo tinh hoàn và là một trong những tác nhân gây ung thư.

Triệu chứng dễ nhận biết là rối loạn tiêu hóa, chán ăn, mệt mỏi khó chịu. Với trẻ em sẽ gây suy dinh dưỡng, chậm phát triển trí não. Ngoài ra, hàn the còn làm tổn thương các tế bào gan, teo tinh hoàn và là một trong những tác nhân gây ung thư.

Một lượng hàn the rất thấp (khoảng 5 gr trở lên) có thể gây ngộ độc cho người sử dụng, thậm chí dẫn đến tử vong khi nồng độ cao hơn.

Tuy nhiên, trong quá trình muối ướp của người buôn bán thì lượng hàn the trong thực phẩm thường không đủ cao nên ít gây ra ngộ độc cấp tính, mà nó sẽ gây tình trạng ngộ độc mãn tính với số lượng mỗi ngày đưa vào cơ thể một ít, cơ thể tích tụ dần dần khó mà hay biết.

Hàn the khi vào cơ thể sẽ tích tụ ở gan, rất khó bị đào thải ra ngoài; khi tích tụ số lượng đủ lớn chúng sẽ bộc phát ra ngoài gây bệnh mạn tính. Trong cơ thể người, hàn the gây nên những tác động xấu làm ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của thận, gan, gây biếng ăn, suy nhược cơ thể...

Hàn the là một hóa chất không nằm trong danh mục các loại hóa chất phụ gia được Bộ Y tế cho phép sử dụng trong việc bảo quản và chế biến thực phẩm. Người buôn bán cần biết, không nên sử dụng hàn the để ướp thực phẩm nhằm tránh gây tổn hại sức khỏe người sử dụng.

Bài thuốc hay trị chứng mất ngủ

Mất ngủ là một chứng bệnh hay gặp, chiếm khoảng 48% dân số, nữ bị mất ngủ nhiều hơn nam và càng lớn tuổi càng dễ bị mất ngủ.

Người bị mất ngủ kéo dài dễ dẫn đến suy nhược thần kinh, trầm cảm, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc hàng ngày. Mất ngủ do rất nhiều nguyên nhân gây ra như áp lực công việc, mắc các bệnh mạn tính hoặc các biểu hiện của rối loạn tâm thần, trầm cảm… Dưới đây là một số bài thuốc trị căn bệnh này theo từng thể bệnh.

Thể can uất hóa hỏa: do phiền não, buồn bực quá độ; lâm sàng biểu hiện dễ cáu gắt, giận dỗi, mắt đỏ, miệng đắng, ít ngủ, đại tiện táo kết, lưỡi đỏ, rêu vàng, mạch huyền sác. Dùng bài Long đởm tả can thang: long đởm thảo tẩm rượu sao 12g; hoàng cầm, trạch tả, mộc thông, đương quy tẩm rượu sao, sài hồ, sinh địa hoàng (mỗi thứ 8g); cam thảo 2g, chi tử tẩm rượu sao 12g, xa tiền tử 6g. Sắc uống ngày 1 thang.

Ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ làm máu lưu thông tốt giúp ngủ ngon.

Thể đàm nhiệt nội nhiễu: thường do ăn uống không điều độ, ăn nhiều, uống nhiều, ăn nhiều thức ăn sống lạnh, béo ngọt hay nghiện rượu bia dẫn đến tràng vị bị nhiệt, đàm nhiệt thượng nhiễu gây mất ngủ, đầu nặng, ngực đầy trướng, tâm phiền, hay thở dài, ợ chua, không muốn ăn, rêu lưỡi vàng bẩn, mạch hoạt sác. Dùng bài Ôn đởm thang gia giảm: bán hạ 10g, trúc nhự 8g, chỉ thực 12g, quất bì 10g, phục linh 12g, sinh khương 8g, cam thảo 6g. Sắc uống ngày 1 thang.

Thể âm hư hỏa vượng: do cơ thể suy nhược, dục vọng buông thả quá độ dẫn đến di tinh làm cho thận âm hao tổn, tâm hỏa vượng lên, lâm sàng biểu hiện tâm phiền, mất ngủ, ngũ tâm phiền nhiệt, ù tai, hay quên, lưỡi đỏ, mạch tế sác. Dùng bài Chu sa an thần hoàn: hoàng liên 6g, chu sa 4g, sinh địa 2g, quy thân 2g, chích thảo 2g. Chu sa thủy phi, tất cả tán mịn làm hoàn, mỗi lần uống 4 - 12g trước khi đi ngủ với nước ấm.

Thể tâm tỳ lưỡng hư: do cơ thể suy nhược lâu ngày, người già hoặc sau mắc bệnh nặng, mắc bệnh mạn tính kéo dài làm khí huyết bị hư tổn, biểu hiện ngủ hay mơ, dễ tỉnh, váng đầu, hoa mắt chóng mặt, tinh thần mệt mỏi, sắc mặt vàng, không nhuận, lưỡi đạm, ít rêu, mạch tế nhược. Dùng bài Quy tỳ thang gia giảm: đẳng sâm 12g, bạch truật 9g, hoàng kỳ 15g, đương quy 9g, phục thần 9g, viễn chí 4g, toan táo nhân 9g, mộc hương 4g, a giao (sao phồng) 15g, bạch thược 9g, chích cam thảo 6g, địa du (sao đen) 15g. Sắc uống ngày 1 thang.

Thể tâm đởm khí hư: do đột ngột bị kinh sợ như tiếng nổ to hoặc mắt nhìn thấy vật lạ khủng khiếp, gặp phải tai nạn nguy hiểm gần kề với cái chết; biểu hiện lâm sàng bệnh nhân ngủ dễ tỉnh, mơ thấy ác mộng, hồi hộp trống ngực khi gặp sự việc kinh sợ, lưỡi đạm, mạch huyền tế. Dùng bài An thần định chí thang gia giảm: phục linh, viễn chí, nhân sâm, dạ giao đằng, phù tiểu mạch, táo nhân sao đen (đều 12g); thạch xương bồ, long cốt, mẫu lệ (đều 6g); bá tử nhân 8g. Sắc uống ngày 1 thang.

Ngoài ra, để hiệu quả hơn, nên kết hợp vật lý liệu pháp (ngâm chân nước nóng, đắp thuốc…), xoa bóp bấm huyệt.

Tác hại khôn lường khi mặc áo ngực bó chật

Để quyến rũ hơn, nhiều chị em không ngần ngại lựa chọn những chiếc áo ngực nịt chặt, độn căng phồng mà không tìm hiểu những tác hại tới sức khỏe.

Đẹp và quyến rũ thì có nhưng hậu quả xấu do những chiếc áo ngực này mang lại cho chị em thì cũng không ít.

Bệnh đầu tiên phải kể đến khi mặc áo ngực chật là lao vú

Nghe thì rất hoang đường, nhưng thực tế tại Việt Nam đã có nhiều trường hợp mắc căn bệnh ít ai ngờ tới này. Người mắc lao vú gần đây nhất là chị N.T.V., một nhân viên tư vấn bảo hiểm. Chị V. cho biết gia đình chị không ai bị bệnh lao nhưng mới đây chị bị viêm tuyến vú, đến Bệnh viện Ung bướu TPHCM khám thì được giới thiệu sang Bệnh viện Phạm Ngọc Thạch, và tại đây kết quả xét nghiệm, chụp X-quang cho thấy chị bị lao tuyến vú.

Chính chị V. cũng không biết vì sao mình lại bị căn bệnh lạ đời này, chị nói: “Tôi không biết vì sao mình lại bị lao vú nhưng một thời gian dài tôi đã mặc áo ngực chật, có chức năng nâng ngực và rất nhiều lần nóng bức, ngứa, tôi lấy tay gãi mà chẳng nghĩ ngợi gì.”

Chính chiếc áo ngực quá chặt, bó ép vòng 1, gây nóng bức, ngứa, gãi làm trầy xước da khiến vi trùng lao vô tình có ở tay đi thẳng vào vết thương trên da tuyến vú dẫn đến lao vú. Vậy đây là câu trả lời thỏa đáng cho chị V. Trường hợp bị lao vú không phải là hiếm mà đã có nhiều người bị, nguyên nhân không chỉ do mặc áo ngực chật mà có thể do vi trùng lao tấn công từ bên trong cơ thể ra. Nhưng từ nguyên nhân nào thì chị em cũng nên cẩn thận.

Mặc áo ngực chật dễ gây ung thư vú

Những phụ nữ mặc áo ngực quá chật kéo dài hơn 12 giờ mỗi ngày sẽ có nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú cao hơn những người mặc áo rộng có cảm giác thoải mái.

Vì khi mặc áo quá chật thì hai đầu ngực bị ép chặt trong thời gian dài sẽ kích thích sự phát triển bất thường của các tế bào mô vú, làm hạn chế dòng bạch huyết trong núi đôi, tạo các khối u vú và có thể trở thành ung thư.

Gây đau đầu

Dây áo ngực bó chặt sẽ gia tăng áp lực lên các cơ chạy ngang vai và lưng trên, làm tổn hại tới hệ tuần hoàn do đó hạn chế lượng ôxy lên não. Tình trạng này khiến phụ nữ bị đau cổ và đầu.

Bị bệnh tim mạch, hô hấp do áo ngực độn chật

Khi dây áo ngực để lại một vết lằn sâu có nghĩa là áo quá chật. Tình trạng này sẽ bó chặt các cơ ở ngực, siết chặt các mạch máu vì thế dễ gây ra các vấn đề về hô hấp, tim mạch.

Ngoài ra thì việc mặc áo ngực quá chật còn gây ra các bệnh như giộp da, dị ứng da, mất dáng ngực, đau lưng, khó tiêu, mệt mỏi... Do đó, để đảm bảo sức khỏe mà vẫn giữ được vẻ quyến rũ của đôi gò bồng đảo thì bạn nên lựa chọn những thực phẩm tốt cho vòng 1, bên cạnh đó thì lựa chọn những trang phục gợi cảm, tôn được đường cong của cơ thể và chọn chiếc áo ngực đúng size, phù hợp với bản thân người dùng.

8 tác dụng thần kỳ của âm nhạc với sức khỏe

Sau khi phân tích nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học tại Bệnh viện Massachusetts General ở Boston (Mỹ) đã đúc kết 8 tác dụng thần kỳ của âm nhạc tới sức khỏe con người.

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Nghe nhạc giúp giảm hàm lượng hormone stress cortisol trong cơ thể. Theo nhóm nghiên cứu, điều này có tác động bao quát tới những phản ứng hóa học trong cơ thể. Cụ thể, âm nhạc có phản ứng tích cực tới chức năng của trục dưới đồi - tuyến yên, hệ thần kinh giao cảm và hệ miễn dịch. Trong khi đó, đây là những khu vực chi phối các chức năng điều tiết cơ chế hoạt động của quá trình chuyển hóa và cân bằng năng lượng trong cơ thể.

2. Giúp phục hồi nhanh sau phẫu thuật

Nhiều nghiên cứu cho thấy các bệnh nhân sau khi tiến hành phẫu thuật cần ít thuốc giảm đau hơn và có thời gian nằm viện ít hơn khi họ nghe nhạc. Đó là do âm nhạc tác động trực tiếp tới nhịp thở và nhịp tim của các bệnh nhân. Một số nghiên cứu còn cho thấy âm nhạc giúp giảm đau trong những tình huống khác như khi sinh con.

3. Cải thiện các triệu chứng bệnh dạ dày

Theo nghiên cứu của bệnh viện Massachusetts General, âm nhạc có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng dạ dày- ruột có liên quan tới ung thư.

Trong một khảo sát, hoạt động điện của cơ dạ dày của 17 tình nguyện viên được ghi lại trước 30 phút và sau 30 phút khi họ được nghe nhạc. Kết quả cho thấy liệu pháp âm nhạc giúp cải thiện cử động của dạ dày và có thể kích thích quá trình làm rỗng dạ dày.

Ảnh minh họa

4. Giảm lo lắng và trầm cảm

Các đáp ứng thể chất – cảm xúc của cơ thể chịu tác động trực tiếp của hormone stress cortisol. Bởi vậy, với tác dụng giảm hàm lượng cortisol, âm nhạc giúp giảm hiệu quả cảm giác lo lắng và đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

5. Điều hòa năng lượng

Một số nghiên cứu cho thấy những bài hát với tiết tấu nhanh tạo cảm hứng cho chúng ta di chuyển, hoạt động nhanh chóng hơn. Ngược lại, những bài hát nhạc nhẹ, tiết tấu chậm giúp chúng ta cảm thấy được trấn an, tĩnh tâm hơn. Sự kết hợp này giúp điều chỉnh hiệu quả năng lượng trong cơ thể.

6. Tăng tốc độ phục hồi chuyển hóa sau stress

Khảo sát cho thấy những người vừa tập luyện, vận động mạnh phục hồi thể chất nhanh hơn khi họ nghe nhạc. Đó là do âm nhạc giúp tăng cường quá trình chuyển hóa và giảm hàm lượng axit lactic trong và sau quá trình luyện tập.

7. Giảm đau

Nghe nhạc không chỉ phân tán sự chú ý của người bệnh, giúp họ quên đi cơn đau. Âm nhạc còn có xu hướng làm giảm chất lượng của các tín hiệu gây đau ghi chúng truyền qua cột sống.

8. Hỗ trợ điều trị bệnh suy giảm trí nhớ

Tiến sĩ John Zeisel, Giám đốc trung tâm điều trị bệnh Alzheimer Hearthstone tại Mỹ cho biết âm nhạc có thể kích thích cho trí óc và tinh thần hồi tỉnh lại.

“Âm nhạc tác động vào những vùng não bộ chứa trí nhớ dài hạn còn hoat động và đánh thức chúng dậy” – Zeisel nhận định.

Ngoài Alzheimer, âm nhạc còn hỗ trợ điều trị hiệu quả các dạng suy giảm trí nhớ khác.

Một số bệnh có thể lây nhiễm khi hôn

Hôn tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa sâu răng, giảm đau đầu nhưng nụ hôn cũng mang lại những hậu quả khó lường nếu như chúng ta không biết cách phòng tránh.

Hôn là một cách tuyệt vời để thể hiện tình cảm. Có nhiều cách hôn, tùy thuộc vào người bạn hôn là ai. Hôn có lẽ ai cũng biết, nhưng không phải ai cũng hiểu tường tận về những vấn đề liên quan đến nụ hôn. Sau đây là 7 điều có thể bạn chưa biết về nụ hôn. Hãy cùng tham khảo nhé.

1. Một số bệnh có thể lây nhiễm khi hôn

Ai cũng biết hôn người bệnh, đặc biệt người đang bị cảm cúm thì rất dễ bị lây bệnh nhưng bạn có biết rằng mụn nhọt cũng có thể bị lây truyền khi hôn? Hơn thế nữa vào năm 1997, một phụ nữ đã bị lây nhiễm HIV do hôn người đang bị nhiễm HIV. Tuy nhiên đó là do họ hôn nhau trong khi cả hai đang gặp vấn đề về lợi, nứu răng, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập qua đường máu.

Một số bệnh có thể lây nhiễm khi hôn

Xem thêm »

Thực phẩm chức năng có thể gây nhiễm độc da

Uống thực phẩm chức năng để khỏe, giải độc và đẹp nhưng đến ngày thứ tám, bệnh nhân bị rộp hết lưng, phải nhập viện điều trị.

Theo lời bà HKL (54 tuổi, Biên Hòa, Đồng Nai), đầu tháng 1-2013 bà từ Mỹ về Việt Nam để đón tết cùng con cháu. Do trái múi giờ, cộng với thời tiết nóng bức nên bà mệt mỏi, khó ngủ. Một người cháu của bà đang bán thực phẩm chức năng Nuskin, có xuất xứ từ Mỹ, tư vấn cho bà uống để người giải độc, khỏe, da mịn màng và đẹp.

“Tôi uống thuốc huyết áp 10 năm, uống thuốc tiểu đường cũng đã ba năm nên không quan tâm sử dụng sản phẩm này. Nhưng do đứa cháu là người nhà tư vấn nói uống có công dụng tốt nên tôi tin. Tôi mua hai lọ trị giá 140 USD, lọ lớn có tên là Ageloc R2Day, uống sáu viên sau ăn vào buổi sáng. Sản phẩm trong lọ nhỏ có tên Ageloc R2Night uống hai viên sau ăn vào bữa tối (hướng dẫn uống ghi bằng chữ mực trên nắp lọ). Sản phẩm này chẳng có nhãn mác tiếng Việt, mua bán cũng không có hóa đơn, chứng từ” - bà L. kể lại.

Tuy nhiên, khi uống đến ngày thứ năm thì bà thấy có đốm đỏ nổi ở bàn tay, kèm ngứa. Bà phản ánh thì nhân viên công ty bán thực phẩm chức năng nói đây là phản ứng… tốt. Tin lời bà uống thêm ba ngày nữa thì các đốm đỏ lan khắp người. “Đầu tiên là đau nhức hai bàn chân đến lở miệng, hai lỗ tai, mặt mũi và toàn thân nổi đỏ, nổi bóng nước rất đau đớn” - bà L. kể tiếp.

Hiện da bệnh nhân L. đã khô, đỡ bong tróc. Ảnh: TÙNG SƠN

Sau ba ngày ngưng uống, gia đình phải đưa bà L. nhập viện. “Lúc nhập viện, bệnh nhân bị kích thích, lo lắng, cảm nhận khó thở. Toàn thân bệnh nhân nổi hồng ban sắc tố đen, nâu, sậm, da nóng, sưng căng, mắt mờ - thị lực 2/10, phù giác mạc. Bệnh nhân trong giai đoạn viêm - hoại tử cấp thượng bì (nhiễm độc da) do dị ứng thuốc” - BS Trần Thị Hoài Hương, Phó Trưởng khoa Lâm sàng 1 BV Da liễu TP.HCM, cho biết.

Theo BS Hương, tình trạng bệnh nhân lúc nhập viện cũng chưa gọi là nặng lắm. Tuy nhiên, bệnh nhân bị lột da vùng lưng, đau nhức, nếu bị trượt ngã cũng có thể tử vong. Nếu uống đến ngày thứ năm, khi mới xuất hiện triệu chứng nổi đỏ, bệnh nhân ngưng thuốc thì cơ thể có thể tự đào thải. Đằng này bệnh nhân tiếp tục uống nên tình trạng trở nên nặng hơn.

BS Phan Hồng Hải, Phó Giám đốc BV Da liễu, cho biết thêm đây là trường hợp bị ngộ độc thực phẩm chức năng đầu tiên nhập tại bệnh viện. Bệnh nhân L. bị nhiễm độc do thuốc (thực phẩm chức năng bình thường thì hỗ trợ sức khỏe nhưng với một liều lượng nhất định nó có thể chữa bệnh). BS Hải khuyến cáo khi dùng thực phẩm chức năng phải cân nhắc, nếu thấy thật sự cần thiết mới dùng, khi dùng phải thử một lượng nhỏ trước. Nếu uống vào thấy phản ứng thì ngưng ngay, đồng thời đến bệnh viện chuyên khoa để điều trị.

Bà L. chia sẻ: Qua lần này, tôi muốn nhắc đến mọi người nếu dùng thực phẩm chức năng thì phải có ý kiến của chuyên gia. Công ty bán thực phẩm chức năng cho tôi có hứa hẹn nhưng không có giấy tờ pháp lý gì cả, tôi đang chờ họ giải quyết xem thế nào.

Theo BS Hương, khoảng một tuần nữa bệnh nhân có thể xuất viện về quê ăn tết.

Những ngộ nhận "ngờ nghệch" nhất về sức khỏe mùa đông

Nhiều người cho rằng họ dễ mắc cảm lạnh nếu ở ngoài trời quá lâu hoặc sẽ mất nhiệt nghiêm trọng nếu không đội mũ ấm.

1. Có thể bị cảm lạnh khi ở ngoài trời quá lâu

Theo Tiến sĩ D.J. Verret, chuyên khoa tai mũi họng tại Dallas (Mỹ): “Ra ngoài trời là một trong những cách tốt nhất để phòng cảm lạnh”. Trên thực tế, bị lạnh không phải là yếu tố gây cảm lạnh.

Cảm lạnh thường do một số loại virus hoặc vi khuẩn được phát tán rộng rãi hơn trong mùa đông do tiếp cận gần với cơ thể người trong không gian kín ở nhà. Chính vì thế, dành thời gian vận động ngoài trời có thể giúp bạn tránh bị tổn hại bởi những mầm bệnh này.

2. Dễ mắc trầm cảm nhất vào mùa đông

Theo Giáo sư John Sharp tại Đại học Harvard (Mỹ), nguy cơ trầm cảm vào mùa đông không hề cao hơn những thời điểm khác trong năm.

Cảm giác buồn bã, chán nản vào mùa đông là một tình trạng tạm thời, có liên quan tới stress, tuy nhiên, đây chưa được coi là một loại bệnh. Một số người có thể mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD). Đây là căn bệnh có một số triệu chứng tương tự với bệnh trầm cảm thông thường như mất ngủ, khó tập trung, dễ bị kích động.

3. Súp gà trị cảm lạnh là chuyện “hoang đường”

Tiến sĩ Sharrp cho biết khoa học đã chứng minh rằng súp gà có những tác động tích cực vào hệ miễn dịch, cụ thể là các tế bào bạch cầu trong cơ thể. Các tế bào bạch cầu giúp cơ thể chống các bệnh nhiễm trùng và hỗ trợ hồi phục nhanh hơn.

Ngoài ra, theo Tiến sĩ Sharp, đồ uống nóng như trà và nước luộc thịt có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh cảm lạnh và cúm do virus, giảm đau do viêm xoang và viêm họng.

4. Không đội mũ, cơ thể sẽ mất nhiệt nghiêm trọng

Một số người cho rằng vào mùa đông, nếu không đội mũ, cơ thể sẽ mất đi một lượng nhiệt rất lớn, gây nguy hiểm. Theo Tiến sĩ Sharp, đây là một lầm tưởng rất lớn. Đúng là vào mùa đông, nhiệt của cơ thể mất dần đi thông qua các vùng khác nhau trên cơ thể phơi nhiễm với không khí lạnh và không được giữ ấm bằng quần áo, tuy nhiên, đây không phải là vấn đề nghiêm trọng.

Đội mũ khi ra ngoài trời lạnh rất tốt nhưng nếu bạn quên thì cũng đừng lo lắng. Một chiếc áo khoác ấm mới thực sự giúp bạn giữ ấm cơ thể.

5. Nên tránh tập luyện khi trời lạnh

Tiến sĩ Sharp khẳng định việc tập luyện trong mùa đông là hoàn toàn an toàn và tốt cho sức khỏe, chỉ cần lưu ý khởi động trước khi tập. Chẳng hạn như, đi bộ chậm trước khi chạy, cho tới khi cơ thể của bạn thích nghi với nhiệt độ ngoài trời. Gắng sức đột ngột trong thời tiết lạnh có thể gây áp lực lên tim mạch, chẳng hạn, bạn đang ngồi trong nhà thì vùng dậy và ra ngoài dọn tuyết.

Những người có tiền sử bệnh tim mạch nên tư vấn bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ tập luyện mới trong mùa đông. Cách tập luyện tốt nhất trong thời điểm này là tập một cách từ tốn.

6. Cần ngủ nhiều hơn vào mùa đông

Cảm giác buồn ngủ xuất hiện thường xuyên hơn vào mùa đông không có nghĩa bạn phải ngủ nhiều hơn. Theo Tiến sĩ Sharp, sự khan hiếm ánh sáng mặt trời vào mùa đông chính là yếu tố khiến chúng ta nghĩ rằng mình buồn ngủ.

Vào mùa này, bạn có thể đi ngủ sớm hơn, tuy nhiên, đừng ngủ quá nhiều. Một số người cho biết khi họ ngủ nhiều hơn, họ cảm thấy buồn ngủ hơn suốt cả ngày và thậm chí có chút choáng váng.

7. Không cần bôi kem chống nắng

Theo Tiến sĩ Debra Jaliman, chuyên khoa da liễu tại New York (Mỹ), ánh sáng mặt trời và các tia UV luôn xuất hiện trong cả 4 mùa. Dù ánh sáng mùa đông có vẻ yếu ớt, làn da của bạn vẫn chịu tác động của các tia UV. Bởi vậy, bạn nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30. Loại kem chống nắng tốt nhất sẽ chứa thêm kẽm và titanium.

8. Da khô là chuyện thường

Ngứa, bong tróc da có thể là kết quả của không khí lạnh và khô vào mùa đông. Tuy nhiên, không nên coi nhẹ vấn đê này. Theo Tiến sĩ Jaliman, làn da khô nếu không được chăm sóc cẩn thận có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da. Da bị khô dễ hình thành các vết nứt nhỏ, tạo điều kiện cho các tác nhân gây nhiễm trùng xâm nhập.

Để tránh nhiễm trùng da, bạn nên dưỡng ẩm da 2 lần một ngày, sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ, đặc biệt chú ý tới những vùng da dễ bị khô như bàn tay.

9. Không thể bị dị ứng vào mùa đông

Theo Tiến sĩ Verret, mùa đông mang theo cả tin tốt và tin xấu cho những người dễ bị dị ứng: “Nếu bạn bị dị ứng phấn hoa, tình trạng bệnh sẽ cải thiện tốt hơn vào mùa đông nhưng nếu bạn nhạy cảm với những tác nhân gây dị ứng trong nhà như lông thú nuôi hoặc bọ bụi, tình trạng dị ứng sẽ chuyển biến xấu hơn”.

Tử vong vì thuốc tránh thai

Bộ Y tế Pháp mới xác nhận bốn ca tử vong và nhiều trường hợp gặp các bất thường về sức khỏe trong vòng 25 năm qua sau khi dùng thuốc tránh thai có tên Diane-35 (khá phổ biến ở VN) khiến nhiều chị em lo lắng.

Người dùng cần được tham vấn kỹ lưỡng trước khi chọn loại thuốc phù hợp - Ảnh: T.T.D.

Tại Việt Nam, thuốc này không cần phải bán theo đơn, được sử dụng rộng rãi và mua bán tự do ở bất kỳ hiệu thuốc nào.

Người có khối u tuyệt đối không dùng

PGS.TS Nguyễn Viết Tiến, giám đốc Bệnh viện Phụ sản T.Ư, cho biết trong suốt quá trình làm việc của mình, ông chưa gặp trường hợp nào tử vong hay có biến chứng nặng nề liên quan đến Diane-35 hay loại thuốc tránh thai nào khác. Lý do là vì những biến chứng nặng do tác dụng phụ của thuốc như vón máu, đột quỵ, thuyên tắc tĩnh mạch... thường khó phát hiện liên quan đến thuốc và chỉ được phát hiện sau một thời gian dài sử dụng.

Những tác dụng phụ thường thấy hơn của thuốc tránh thai nói chung như căng tức ngực, đau đầu, xuất huyết dễ phát hiện hơn, thường xảy ra vào giai đoạn mới sử dụng thuốc hoặc đổi thuốc. Đa số những loại thuốc tránh thai hiện nay được cảnh báo cấm sử dụng đối với những người có tiền sử bản thân, gia đình bị các bệnh về huyết khối, khối u. Những người có bệnh tim mạch, béo phì, hút thuốc lá phải đặc biệt thận trọng.

TS Nguyễn Xuân Hợi, Trung tâm hỗ trợ sinh sản Bệnh viện Phụ sản T.Ư, cho biết ngoài tác dụng tránh thai và hạn chế mụn trứng cá, hạn chế chứng rậm lông... ở phụ nữ, Diane-35 được nhiều người ưa chuộng vì ít gây hiện tượng tăng cân giống như thuốc tránh thai khác. Bản chất là thuốc tránh thai nên Diane-35 có tác dụng phụ tương tự các thuốc tránh thai khác. Những bệnh nhân u vú, u xơ tử cung tuyệt đối không được dùng thuốc tránh thai vì thành phần của thuốc khi vào cơ thể sẽ kích thích khối u phát triển.

Theo ông Tiến, chính việc sử dụng lâu dài thuốc tránh thai có thể khiến nhiều người không tuân thủ đúng lộ trình như quên uống thuốc, uống cách nhật hoặc bỏ dở giữa chừng uống loại thuốc khác..., từ đó dẫn đến kết quả điều trị không theo ý muốn. Nguy hại hơn, người dùng sẽ gặp những biến chứng không mong muốn (thường xảy ra khi bắt đầu uống thuốc và lúc đổi thuốc). “Mỗi loại thuốc ngừa thai thường chỉ phù hợp với một nhóm đối tượng riêng nên cần đến bác sĩ để được thăm khám trước và được chỉ dẫn cụ thể thay vì dùng thuốc tùy tiện” - ông Tiến nói.

Dùng thuốc phù hợp

Bác sĩ Nguyễn Thu Giang, phó viện trưởng Viện sức khỏe cộng đồng Ánh Sáng, khuyến cáo: Mặc dù tại hiệu thuốc, các thuốc tránh thai được bán không cần đơn, nhưng chị em nên tuân thủ nguyên tắc trước khi sử dụng thuốc tránh thai lần đầu phải được bác sĩ chuyên khoa khám, tư vấn kỹ càng. Giống mọi loại thuốc nội tiết khác, thuốc tránh thai có tác dụng phụ là kích thích khối u phát triển, nếu bệnh nhân đã tiềm ẩn khối u hoặc ung thư thì thuốc sẽ làm tăng nặng tình trạng bệnh. Việc thăm khám trước khi dùng sẽ loại trừ bệnh nhân có khối u, ung thư, có chống chỉ định với thuốc tránh thai hay không, trong trường hợp phải điều trị lâu dài bệnh nhân cần phải thực hiện khám kiểm tra khoảng sáu tháng/lần. Ngoài ra, cần đọc kỹ cũng như tuân thủ đúng tờ hướng dẫn sử dụng thuốc.

Bác sĩ Giang cũng cho hay nếu như đã tuân thủ đúng hướng dẫn vẫn xuất hiện các dấu hiệu bất thường như tiêu chảy, ói mửa, đau bụng, xuất huyết bất thường giữa chu kỳ..., bệnh nhân cần đến bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn cụ thể. Với thuốc tránh thai khẩn cấp, nguyên tắc quan trọng là không được dùng quá 2 liều/tháng vì tác dụng phụ nhiều hơn (chủ yếu là các hiện tượng ra máu bất thường, chậm kỳ kinh sau...). Đây là thuốc kê đơn nhưng hiện nay được sử dụng rất tràn lan, đặc biệt trong giới trẻ. Bác sĩ Giang cho rằng dù chưa chứng minh được mối liên quan giữa việc tránh thai không đúng phương pháp với tình hình gia tăng bệnh vô sinh, nhưng các bạn trẻ cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi quyết định sử dụng thuốc.

Gần đây, nhiều thông tin cảnh báo cẩn trọng khi sử dụng thuốc tránh thai, chị em tránh thai bằng biện pháp đặt vòng cũng hết sức cảnh giác, do trong quá trình co bóp tử cung, vòng tránh thai có thể xuyên qua thành tử cung để vào ổ bụng hoặc bàng quang. Vì vậy khi đã có vật thể lạ trong cơ thể (như vòng tránh thai), chị em nên định kỳ khám 6 tháng/lần hoặc đi khám trong các trường hợp đau bụng, ra máu bất thường.

Theo bác sĩ Hợi, vòng tránh thai hiện nay có các hình dạng như chữ T, vòng số 8 có cấu tạo bằng nhựa hoặc kim loại. Tùy vào chủng loại, mỗi vòng tránh thai có thời hạn sử dụng 5-10 năm. Tuy nhiên có nhiều trường hợp bỏ quên vòng tránh thai trong cơ thể trên 20-30 năm gây biến chứng nguy hiểm.

Những tổn thương thường thấy như nhiễm trùng, hoại tử ở các cơ quan bị vòng tránh thai bám vào, nếu không được chữa trị rất có thể dẫn đến tử vong.

Báo động thuốc ngừa thai Diane-35

Cơ quan An toàn dược phẩm Pháp (ANSM) đang lên tiếng báo động về hơn 400 trường hợp tử vong ở Pháp có thể liên quan đến thuốc ngừa thai Diane-35 của Hãng dược Bayer (Đức). Theo báo Le Point, mới đây nhất có bốn ca tử vong bị nghi ngờ do thuốc Diane-35 gây ra. ANSM khẳng định con số nạn nhân thiệt mạng trong những năm qua có thể gấp 50 hoặc 100 lần. Diane-35 được chỉ định điều trị mụn trứng cá nhưng cũng được sử dụng rộng rãi như thuốc ngừa thai từ 30 năm qua.

Theo báo Le Figaro, các chuyên gia y tế cho biết thuốc Diane-35 gây tình trạng máu vón cục hay đột quỵ dẫn đến nghẽn mạch phổi, tai biến mạch máu não. Hiện tượng này xảy ra nhiều nhất vào ba năm trở lại đây. Phần lớn nạn nhân là những phụ nữ còn rất trẻ, 30% trong số họ có hút thuốc. Trong khi đó, năm 2002 Ủy ban An toàn dược phẩm Anh cảnh báo tác hại của Diane-35 và khuyến cáo chỉ sử dụng cho những trường hợp bị mụn nặng với thời gian điều trị ngắn hạn 3-4 tháng.

Giám đốc ANSM Dominique Maraninchi tuyên bố “cần ngưng ngay việc sử dụng Diane-35 như thuốc ngừa thai”. Tuy nhiên, Diane-35 vẫn chưa bị cấm lưu hành trên thị trường vì tính năng ban đầu của nó là trị mụn trứng cá và không vi phạm luật lưu hành Bayer đã đăng ký.

5 loại rau củ khiến bạn trở nên “kỳ quái”

Củ quả khiến nước tiểu biến thành màu đỏ, làm làn da chuyển màu...

1. Củ cải đường - biến nước tiểu thành màu đỏ

Vì không phải là một loại rau củ phổ biến được dùng hàng ngày trong thực đơn của các gia đình nên ít người biết rằng, nếu ăn củ cải đường này quá nhiều: nước tiểu của bạn sẽ chuyển sang màu đỏ.

Tình trạng này có tên gọi betalain - được đặt theo tên của loại sắc tố gây ra nó. Khi tiếp nhận quá nhiều betalain, cơ thể bạn sẽ đào thải chúng ra ngoài bằng đường nước tiểu và đó là lý do khiến màu nước tiểu chuyển thành đỏ. 

Nhưng tình trạng này không xảy ra với tất cả mọi người, chỉ có từ 10-14% trong chúng ta gặp phải tình trạng này thôi.

2. Cà chua - biến làn da thành màu cam

Sắc tố lycopene nằm trong cà chua cũng có khả năng biến làn da của chúng ta thành màu cam. Tuy nhiên, nếu uống khoảng 1 lít nước cà chua ép mỗi ngày trong một thời gian dài, điều này sẽ đem lại cho bạn không chỉ một làn da “sáng màu” mà còn bị buồn nôn và khó chịu trong người.

Nguyên do ở đây chính là vitamin C - một loại vitamin cần thiết cho cơ thể nhưng chỉ trong giới hạn nhất định. 

Cơ thể con người chỉ có thể tiếp nhận đối đa 2.000mg vitamin C một ngày và lượng hấp thu tốt nhất khuyên dùng chỉ ở mức 80mg/ngày.Vì vậy hãy đảm bảo bạn ăn uống một cách cân bằng các loại rau củ.

3. Măng tây làm biến mùi nước tiểu

Kỳ dị nhất trong số rau củ kể ra ở đây có lẽ là tác dụng của măng tây: làm thay đổi mùi nước tiểu của chúng ta. Chỉ khoảng 15’ sau khi ăn măng tây, nước tiểu của bạn có thể sẽ có mùi hăng dị thường.

Đó là bởi vì trong quá trình tiêu hóa măng tây, cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại amino axit chứa lưu huỳnh mang mùi khó chịu. Khi đi tiểu, axit này thoát ra ngoài không khí và dễ dàng đi vào mũi bạn.

Tất nhiên, nhiều người thắc mắc tại sao họ chưa từng hay không “ngửi” thấy hiện tượng này sau mỗi lần họ ăn măng tây. 

Lý do không phải là cơ thể bạn không tiết ra loại amino axit này mà chỉ đơn giản là bạn không mang loại gen thích hợp để có thể ngửi thấy nó. Theo điều tra, thì chỉ có khoảng 25 - 50% dân số có khả năng ngửi thấy hiện tượng này thôi.

4. Bí ngô có thể khiến da bị viêm

Bạn có biết rằng, nếu tình cờ bổ bí ngô, bạn sẽ có nguy cơ mắc phải bệnh viêm da Cucubita moschata. Đối với một số người thì bệnh này có thể khiến tay họ khô, cứng, dần sẽ bị nứt và bong da.

Nhựa cây chính là thủ phạm gây ra căn bệnh này. Bởi vì nhựa cây sẽ hoạt động như một chất kích thích, gây viêm da với một số loại da nhạy cảm. Cây sồi, cây đại kích và hoa cúc cũng chứa các hóa chất tương tự gây hại cho da. Vì vậy, hãy đeo găng tay khi cắt một số loại quả nhất định để bảo vệ bàn tay của mình.

5. Cà rốt làm làn da thành màu cam

Bạn có nhớ những lời đồn về việc ăn quá nhiều cà rốt và da bạn sẽ biến thành màu da cam? Thực ra điều đó hoàn toàn có thể trở thành sự thật. 

Cà rốt có chứa beta-caroten (cùng nhiều loại rau củ tương tự có chứa chất carotenoid) - một chất giúp da không bị thiêu đốt dưới ảnh hưởng của ánh sáng Mặt trời đồng thời góp phần giữ cho màu da tự nhiên và khỏe mạnh.

Theo đó thì cà rốt hoàn toàn vô hại và ngược lại còn rất tốt cho chúng ta. Nhưng quá nhiều thuốc bổ cũng tạo ra bệnh. Nếu tiêu thụ quá nhiều cà rốt, bạn rất có thể sẽ mắc phải hiện tượng carotemia thường thấy ở những người ăn quá nhiều rau củ màu cam. 

Nhưng đừng lo bởi đối với hầu hết mọi người, chỉ cần cắt giảm lượng thực phẩm giàu carotene thì màu da sẽ lập tức trở về bình thường.

Tuy nhiên, có một số trường hợp hiếm gặp khi gan không có loại enzym thích hợp để chuyển hóa carotene thành vitamin A cần thiết cho cơ thể, điều này sẽ khiến làn da màu cam lưu lại một thời gian dài, đồng thời làm suy giảm hệ thống miễn dịch của bệnh nhân.

Sử dụng khẩu trang đúng cách để phòng bệnh

Để đảm bảo an toàn, khẩu trang y tế chỉ nên dùng một lần. Khẩu trang vải mua dọc đường cần mang về giặt sạch, khi dùng nên giặt với xà phòng hàng ngày.

Theo Thạc sĩ, bác sĩ Đinh Nguyễn Huy Mẫn, Trưởng khoa Kiểm soát nhiễm khuẩn Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP HCM, khẩu trang được xem là dụng cụ phòng hộ cá nhân, có thể phòng tránh các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp, nhất là trong mùa lạnh như hiện nay.

 

Không phải ai cũng ý thức được tầm quan trọng của khẩu trang, dù ở những môi trường nhiều vi khuẩn như bệnh viện. …
Đeo khẩu trang ngoài việc giúp che nắng, che bụi, giảm được mùi khói xe… còn có 2 mục đích quan trọng là ngăn chặn mầm bệnh từ người bệnh không phát tán ra bên ngoài và nhằm bảo vệ chính bản thân người mang khẩu trang tránh phải một số bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp.

Thông thường, các loại bệnh lây qua đường hô hấp bao gồm bệnh lây qua đường không khí và qua đường giọt bắn.

Bác sĩ Mẫn cho biết, giọt bắn là giọt nhỏ li ti, có kích thước lớn hơn 5 micromet, phát sinh qua đường hô hấp khi nói, ho, hắt hơi… Các giọt này có kích thước lớn, tốc độ bắn ra khá nhanh và không lơ lửng trong không khí, có thể rơi, bám vào bề mặt xung quanh, nên có khả năng văng vào mắt hoặc mũi người không mang khẩu trang hoặc không được bảo vệ an toàn trên bề mặt tiếp xúc. Các giọt này có phạm vi ảnh hưởng trong khoảng cách chừng 1 m nên những trường hợp tiếp xúc gần dễ bị lây bệnh. Ngoài ra, việc tiếp xúc qua trung gian bàn tay với vùng vi khuẩn gây bệnh cũng có thể dẫn đến nguy cơ lây nhiễm bệnh khi sơ ý dùng tay tiếp xúc trở lại với mũi, miệng.

Bệnh cúm, các dịch bệnh cúm A/H5N1, cúm A/H1N1… là những bệnh lây theo đường giọt bắn. Việc đeo khẩu trang và thường xuyên rửa tay bằng xà phòng sẽ giúp ngăn ngừa, phòng tránh sự lây truyền bệnh hiệu quả. Bản thân bệnh nhân cũng cần mang khẩu trang để mầm bệnh không phát ra ngoài.

Việc đeo khẩu trang cũng giúp ngăn ngừa những bệnh lây qua đường không khí như bệnh lao. Các giọt không khí cũng xuất phát từ đường hô hấp, nhỏ dưới 5 micromet, nhẹ, có thể lơ lửng trong không khí và dễ phát tán trong vòng vài chục mét. Với bệnh lao, mặc dù mật độ vi trùng lao bị pha loãng ra trong không khí nhưng vẫn khả năng lây lan cao, một số người có sức đề kháng yếu hoặc bị suy giảm miễn dịch rất dễ bị nhiễm vi trùng gây bệnh.

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại khẩu trang với nhiều chất liệu khác nhau, loại chỉ dùng một lần như khẩu trang giấy, khẩu trang y tế hoặc loại có thể tái sử dụng nhiều lần như khẩu trang vải, khẩu trang chứa than hoạt tính... Khẩu trang vải thông thường đa phần chỉ có chức năng che nắng, che bụi hơn là chức năng phòng bệnh lây truyền qua đường hô hấp. Khẩu trang y tế tuy mỏng nhưng có vai trò quan trọng trong việc chống vi khuẩn phòng bệnh vì đã được tiệt trùng trước khi đưa ra thị trường.

Đối với những mầm bệnh nguy hiểm có khả năng lây lan cao qua không khí, hoặc những người làm việc ở những môi trường, khu vực có khả năng lan truyền các bệnh truyền nhiễm cao, cần đeo những loại khẩu trang y tế chuyên dụng, có độ an toàn, có khả năng bảo vệ cao (ví dụ như khẩu trang N95) để tăng khả năng phòng bệnh.

Khi đeo khẩu trang y tế, nên đặt mép khẩu trang có thanh chì lên trên để giữ kín sống mũi. Để đảm bảo an toàn, khẩu trang y tế chỉ nên dùng một lần. Việc dùng khẩu trang xong bỏ vào túi rồi mang ra dùng lại là không an toàn. “Khẩu trang có hai mặt là mặt bên trong và mặt bên ngoài, một khi bỏ vào túi rồi mang ra dùng lại sẽ dễ dàng dẫn đến nhầm lẫn đeo mặt dơ bẩn vào trong, tạo điều kiện cho vi khuẩn từ mặt bên ngoài dơ bẩn tiếp xúc trực tiếp vào mặt”, bác sĩ Mẫn chia sẻ.

Theo bác sĩ Mẫn, khẩu trang y tế có 2 mặt gần giống nhau nên khi đeo rất dễ bị nhầm lẫn, vì thế nên kiểm tra xem có bị đeo mặt trái quay ra ngoài không. Khi dùng xong, không được vứt bừa bãi mà phải cho vào thùng rác để tránh vi khuẩn có cơ hội phát tán. Trong quá trình dùng, không nên dùng tay sờ mặt bên ngoài của khẩu trang.

Cần mang khẩu trang vừa vặn, không quá chật cũng không quá rộng, nên che kín cả miệng và mũi. Không nên đeo khẩu trang để che miệng rồi che trên mũi hoặc thi thoảng kéo xuống cằm để cười nói.

Đối với khẩu trang vải thông thường, nên đeo loại có 2-3 lớp vải. Chọn khẩu trang có 2 màu, dễ dàng xác định mặt trong và mặt ngoài khi đeo.

Với những khẩu trang vải mua dọc đường, vì không rõ nguồn gốc, chất liệu nên cần giặt sạch trước khi dùng. Trong quá trình dùng, nên giặt với xà phòng mỗi ngày một lần, phơi sấy khô trước khi dùng trở lại, vì nếu không giặt sạch hằng ngày sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn ẩn náu hoặc lan rộng thêm.

sống tốt nhờ biết điều khiển cảm xúc

Có nhiều người đã không đánh giá đúng tầm quan trọng của việc sống thật với cảm xúc của mình, dẫn đến stress, cô đơn...

Trong khi mọi người phải vật lộn với dàn kèn trống đám ma của nhà cô Ba rền rĩ suốt ngày nơi đầu ngõ, cu Minh lạnh lùng bảo với mẹ: "Khóc một đêm nữa là ngày mai mất xác rồi".

"Sao cũng được"!

Ít cười, ít nói và ít phản ứng về mặt cảm xúc là hàng loạt biểu hiện sau đó xuất hiện ở Minh. Mẹ cậu tâm sự: "Chẳng thấy cháu vui khi có điểm tốt, chẳng thấy cháu buồn khi tụt hạng. Ngay cả khi về quê cùng cha mẹ thì cháu cũng trơ trơ. Cháu nói: Con thấy bình thường".
 

Cười là một cách thể hiện cảm xúc rất tốt cho sức khỏe - Ảnh: T.T.D.

Thiếu sự quan tâm, thiếu sự thấu cảm và thiếu hẳn những phút giây nhân ái với những người xung quanh là thực tế đang tồn tại ở không ít trẻ em tại thành thị. Biểu hiện thì muôn vàn: từ việc không quan tâm đến những người sống quanh mình, không quan tâm đến cảm xúc hay những tình huống xảy ra cùng làng xóm, khư khư với những cảm giác và cảm xúc của chính mình, chẳng cần chia sẻ đã trở thành những phản ứng mang tính thường trực... Ngay trong cuộc sống, nhiều bạn trẻ và kể cả không ít người có tuổi cứ giữ một kiểu biểu lộ cảm xúc khó tả hoặc một kiểu cảm xúc "câng câng" theo hướng sao cũng được!

Không những thế, theo kết quả được Hãng khảo sát quốc tế Gallup công bố cuối tháng 11-2012, chỉ có 40% số người Việt Nam được hỏi cho biết họ trải qua nhiều cảm xúc trong một ngày. Ðể có kết quả trên, Gallup tiến hành khảo sát ở 150 quốc gia bằng cách hỏi người dân ở những nơi đó có trải qua năm cảm xúc tích cực và năm cảm xúc tiêu cực ngày hôm trước hay không.

Các cảm xúc tích cực bao gồm được nghỉ ngơi đầy đủ, được tôn trọng, được hưởng thụ, cười nhiều, biết hoặc làm một điều gì đó thú vị. Các cảm xúc tiêu cực gồm giận dữ, căng thẳng, buồn phiền, đau đớn về thể chất và lo lắng. Với tỉ lệ trên, Việt Nam xếp thứ 13 trong số những nước ít cảm xúc nhất, sau các quốc gia và vùng lãnh thổ như Nga, Madagascar, Belarus, Nepal...

Hai mặt
Chính việc không biết cách thể hiện cảm xúc hay sự quan tâm, yêu thương đúng mực khiến cha mẹ, nhất là người thân đến tuổi xế chiều cảm thấy trống trải, cô đơn... Từ đó, không ít mâu thuẫn giữa các thế hệ nảy sinh do sợi dây cảm xúc không được kết nối bằng những lời nói và hành động cụ thể. Nhưng hậu quả trầm trọng nhất với chính người buồn vui không bày tỏ là sự nghèo nàn về đời sống tinh thần, sự lạnh lùng trong cách thể hiện, sự nhạt nhòa trong tương tác và dần dẫn đến sự ích kỷ trong suy nghĩ cũng như thái độ vì chứng bế cảm xúc tự thân...

Thực tế có những người con dù rất yêu thương ba mẹ nhưng không biết cách nào bày tỏ. Ở họ, việc tâm tình và nói với ba mẹ những lời yêu thương như "Con yêu ba mẹ", "Con nhớ ba mẹ" dường như là một điều gì đó rất ngại ngùng. Ðiều này có thể xuất phát từ một số nguyên nhân khác nhau, tuy nhiên một nguyên nhân có thể nhìn nhận đơn giản nhất là bởi họ không có thói quen.

Vì sao không có thói quen? Bởi khi còn nhỏ, trong sự quan sát và cảm nhận, trẻ không nhận thấy được cách thức thể hiện yêu thương từ ba mẹ mình đối với ông bà, khuôn mẫu này ghi dấu trong tâm hồn trẻ và vô tình trở thành một "khuôn mẫu", "nếp văn hóa". Xã hội phương Tây, con cái lớn lên vẫn rất dào dạt trao cho ba mẹ những cái ôm, nụ hôn và lời yêu thương. Nhưng với người Việt Nam, những hành động ấy dường như rất ngại ngùng dù có lúc họ rất muốn mình sẽ hành động như thế.

Những nghiên cứu về tâm lý cũng cho thấy sự mệt mỏi về thể chất sẽ diễn ra đối với những người bế cảm xúc. Khi cảm xúc không được chủ thể nhận thức và thể hiện thì ẩn chứa bên trong ấy sự rối bời không hạn định, là sự lo lắng không rõ lý do và hơn hết là sự lạnh lẽo trong một thái độ thiếu thiện cảm.

Sống khỏe hơn, nếu...

Cảm xúc có liên hệ mật thiết với sự hưng phấn của các nơron thần kinh. Bên cạnh đó, cảm xúc có ảnh hưởng đến hệ cơ quan và toàn bộ cơ thể. Khi những cảm xúc tích cực xuất hiện sẽ có tác dụng thúc đẩy cuộc sống, hoạt động của cá nhân, ngược lại những cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến các cơ quan và các tổ chức mô có thể làm giảm sức làm việc của con người. Chưa kể cảm xúc ảnh hưởng đến nhận thức và hoạt động trí tuệ. Khi buồn rầu, đau khổ, chúng ta tiếp nhận thông tin hay lĩnh hội tri thức kém hơn, suy nghĩ trở nên nông cạn, phản ứng trí tuệ trở nên chậm chạp...

Bạn có biết khi con người cười, đó chính là cách vận động cơ mặt hay tập thể dục cho khuôn mặt một cách thú vị. Nụ cười còn có giá trị "đánh lừa" não bộ làm con người tự tin lên hẳn, vượt qua những áp lực và nỗi sợ như: sợ đám đông, sợ nói chuyện trước công chúng hay sợ khi bị chất vấn. Nụ cười còn tạo ra những hưng phấn nền tảng giúp hai phía thật sự thiện cảm với nhau trong tương tác...

Những cảm xúc nếu được bộc lộ sẽ làm chúng ta thoát khỏi những cảm xúc dồn ép (mà đó là những vết sâu của trầm cảm hay stress). Khi giải thoát những cảm xúc của mình, chúng ta sẽ thấy nhẹ nhàng hơn và thanh thản hơn vì đã "quăng đi những túi rác" trong lòng.

Sống khỏe là quá trình đảm bảo hài hòa giữa cuộc sống thể chất và tinh thần. Sẽ khập khiễng nếu chỉ hướng về dinh dưỡng hay vận động mà quên đi những cung bậc của cảm xúc đang réo gọi và chi phối chúng ta mỗi ngày, mỗi giờ, mỗi phút, mỗi giây.

Những thói quen sinh hoạt ‘tự giết mình’

Có nhiều thói quen hàng ngày của chúng ta không chú ý, đó là những thói quen không lành mạnh đe dọa sức khỏe của cơ thể.

Dùng khăn giấy lau bát đĩa, trái cây

Theo sự kiểm tra chất lượng của một số cơ quan, nhiều loại giấy không phải là khử trùng hay không khử trùng kỹ lưỡng, do vậy vẫn còn một số lượng lớn các vi khuẩn còn lại trên các mô.

Những vi khuẩn này dễ dàng xâm nhập vào đồ dùng bát đĩa và trái cây khi lau. Vì vậy, chúng ta chỉ nên dùng các loại giấy của hãng có tên tuổi, chất lượng an toàn đảm bảo các tiêu chuẩn vệ sinh.

Dùng tấm vải nhựa trải bàn

Nhiều người thích dùng một tấm vải nhựa để trải trên bàn. Trong thực tế, đây là thói quen không lành mạnh gây hại cho sức khỏe của con người. Nhiều người nghĩ rằng đặt một tấm vải nhựa lên bàn giúp cho bàn luôn sạch sẽ vì nó dễ lau và dễ làm sạch.

Tuy nhiên, khi dùng tấm vải nhựa trải bàn nó sẽ là nơi tích tụ vi khuẩn và bụi bẩn. Ngoài ra, tấm vải nhựa được sản xuất bằng nhựa clorua độc hại. Vì vậy, bát đĩa và thực phẩm rất dễ bị ô nhiễm bởi các vật liệu độc hại gây ra nhiều bệnh mà bạn không hay biết.

Dùng giấy tráng bọc thực phẩm







Chất tẩy trắng có trong giấy bọc thực phẩm sẽ gây ra một loạt các phản ứng hóa học và tạo ra một số chất độc hại khi nó tiếp xúc với thức ăn.


Thói quen sử dụng giấy trắng bọc thực phẩm đó là một trong những thói quen không lành mạnh. Để làm trắng giấy trắng, nhiều nhà sản xuất luôn luôn sử dụng chất tẩy trắng trong quá trình sản xuất.

Chất tẩy trắng sẽ gây ra một loạt các phản ứng hóa học và tạo ra một số chất độc hại khi nó tiếp xúc với thức ăn. Do vậy, để bảo vệ sức khỏe, chúng ta không nên dụng giấy trắng để bọc các thực phẩm.

Gấp chăn ngay sau khi thức dậy

Nhiều người có thói quen gấp chăn ngay sau khi thức dậy. Trong thực tế, đây là thói quen không hợp lý.

Trong khi ngủ, có thể mọi người thường đổ mổ hôi, có người đổ mổ hôi rất nhiều, đặc biệt là trẻ em, ngay cả khi chúng đang ngủ. Nếu mọi người gấp chăn ngay sau khi họ thức dậy, mồ hôi sẽ lưu lại bên trong chăn.

Nếu mồ hôi luôn luôn bị ngấm vào trong chăn trong một thời gian dài, nó sẽ tạo thành môi trường tạo ra các tác nhân gây bệnh, và cuối cùng sẽ gây hại cho cơ thể con người. Vì vậy, chăn nên được gấp lại sau khi khoảng 10 phút sau khi thức dậy và được trải rộng và được làm khô trong không khí.

Làm việc nhà quá nhiều

Theo nghiên cứu, phụ nữ dành nhiều hơn 48 giờ mỗi tuần để làm việc nhà thì sẽ rất dễ bị áp lực dẫn đến stress, căng thẳng và rối loạn tâm trạng. Vậy nên, điều cần thiết nhất là nên yêu cầu chồng và các con cùng chia sẻ công việc nhà với bạn.

Tắm hàng ngày bằng nước nóng

Tắm nước nóng và sử dụng xà phòng hàng ngày có thể giúp bạn loại bỏ các bụi bẩn bám trên da. Tuy nhiên nó cũng làm cho các chất dầu tự nhiên tiết ra từ da bị loại bỏ đi và làm cho da bị khô, dễ bị kích thích và thậm chí nhiễm trùng.

Súc miệng sau khi đánh răng

Súc miệng sau khi đánh răng thực sự không làm cho sạch miệng hơn mà còn làm thiệt hại sức khỏe của bạn bởi vì nó loại bỏ florua - chất thông thường bảo vệ răng của bạn. Vì vậy, nên chờ khoảng 30 phút sau khi đánh răng mới nên uống nước hoặc các chất lỏng khác.

Ngồi toilet

Các nghiên cứu cho thấy rằng cách chúng ta ngồi trên toilet có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta. Nếu ngồi lâu hoặc không đúng cách có thể gây ra vấn đề về đường ruột như bệnh trĩ hay bệnh về ruột (diverticular).