Vào mùa thu – đông, thời tiết hanh khô, ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc và bảo vệ da, phái đẹp nên kết hợp nuôi dưỡng da từ bên trong để có làn da khỏe và tránh nguy cơ dị ứng.
1. Quả hồng
Quả hồng là một trong những loại quả đặc trưng của mùa thu. Vì nó có chứa nhiều vitamin C, A, chất sắt nên nó đảm bảo các thành phần cần thiết trong máu,làm da thêm hồng hào, cải thiện sức khỏe của cả làn da và mái tóc, giảm thiểu nguy cơ dị ứng da.
Thêm nữa, nhóm hợp chất proan – thocyanidin có nhiều trong lớp vỏ quả hồng có tác dụng chống ôxy hóa cho cơ thể vô cùng hữu hiệu.
2. Trái cây họ cam quýt
Mỗi mùa trong năm bạn đều có thể tìm thấy một loại quả thuộc họ cam quýt (cam, quýt, chanh, bưởi…). Chúng được coi là một trong những loại thực phẩm giải nhiệt tốt nhất.
Không chỉ cung cấp lượng đường và nước phong phú, loại quả này còn có rất nhiều loại vitamin có lợi cho quá trình trao đổi chất, giúp lưu thông dưới da tốt hơn. Nhờ vậy, làn da luôn được thanh lọc, tránh được tình trặng da khô, dễ bị ngứa, đặc biệt là trong mùa lạnh.
3. Quả Kiwi
Kiwi giàu vitamin C và vitamin E nên không những giúp làm trắng da, mà còn nâng cao khả năng chống ôxy hóa của da, loại bỏ tàn nhang và mụn trứng cá, đồng thời tăng cường khả năng chống lão hóa của da.
4. Quả lựu
Trái cây này chứa rất nhiều vitamin, nhất là vitamin C và giàu chất chống ôxy hóa cùng các loại khoáng chất khác. Do đó, lựu giúp da giữ được độ ẩm và sự mịn màng. Ngoài ra, nước ép lựu còn có tác dụng hạ cholesterol và có thể làm giảm quá trình lão hóa da.
5. Quả nho
Giá trị dinh dưỡng của nho rất cao. Rất nhiều người ưa thích vị ngọt của nó . Lượng đường trong nho dễ dàng được cơ thể hấp thu nên nó không gây ra gánh nặng quá lớn cho cơ thể. Hơn nữa, trong nho (đặc biệt là hạt nho) có thành phần chống ôxy hóa cao nên có hiệu quả rất tích cực trong việc tái tạo da và giúp da khỏe hơn.
6. Quả táo
Quả táo có chứa một lượng lớn nước nên có tác dụng giữ ẩm da. Vitamin C trong táo có thể ức chế melanin hình thành trên da, pha loãng tàn nhang trên khuôn mặt và hắc tố. Ngoài ra, các thành phần acid có trong táo có thể làm cho lỗ chân lông sạch, hiệu quả trong việc ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá.
7. Quả chuối
Chuối là một loại trái cây ngon và rất tốt da. Chuối rất giàu dinh dưỡng, có vai trò quan trọng trong việc giảm cholesterol. Tuyệt vời nhất là chất mesothelin trong chuối có khả năng ức chế nấm và vi khuẩn, điều trị rối loạn da bị ngứa. Ăn chuối thường xuyên giúp nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa da khô.
nhattan (st)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét